Mind & Body Training

YOGA – O Yoga é uma prática de disciplina do corpo e da mente. Entre várias técnicas, encontramos posições físicas ou “asana”, exercícios respiratórios ou “pranayama” e meditação ou “dhyana”.

 

BALANCE – Programa Infante de Sagres. É uma aula que une o Yoga, o Tai-Chi e o Pilates num treino calmo e equilibrado, onde força e a flexibilidade são o desafio.

 

PILATES – O Método Pilates oferece-lhe uma forma diferente de pensar sobre o seu corpo. É uma aula que proporciona uma maior consciência corporal, combinando o controlo do corpo com a mente. Melhora a postura e diminui os desconfortos e dores no corpo.

 

STRETCHING – É uma aula onde são trabalhadas a postura e a flexibilidade.
Promove o estiramento muscular.

 

BARRA DE CHÃO – É uma aula que consiste numa adaptação de exercícios de ballet clássico para o plano horizontal. Tem como principal objetivo o alongamento e a postura. Melhora o equilíbrio, aumenta a força e ajuda na prevenção de lesões. A barra do chão proporciona uma ótima condição física, uma postura alongada e um corpo tonificado.