LOCALIZADA – É uma aula de grupo que tem como objectivo o desenvolvimento da resistência e tonificação dos grandes grupos musculares. São realizados exercícios com o peso corporal ou com sobrecarga (caneleiras, halteres, elásticos).
GAP – É uma aula que deriva da aula de Localizada, mais especificamente para o fortalecimento/tonificação dos glúteos, dos abdominais e das pernas.
ABS – É uma aula onde se treina todo o “core”, mais especificamente zona abdominal e zona lombar.
TRX – (Total-body Resistance Exercise) É uma aula onde se utiliza o peso do próprio corpo para desenvolver o equilíbrio, a flexibilidade, a força e a resistência.
CIRCUIT BURN – Aula de grupo de formato express (duração de 15 minutos) em que o objetivo é aumentar o dispêndio energético trabalhando os principais grupos musculares.
